6.酒 。植物蛋白饮料 、饱和脂肪酸等 ，鱼子以及猪肝 、
2.咸菜、不利于心血管系统健康 。红肉制品（如火腿肠） 、白面条等精制谷物 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分 。要么含有较多的胆固醇 ，不利于心血管系统健康。要么兼而有之 ，
5.肥肉、葱油饼 、血脂 、奶茶 、炸薯条 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，乳饮料 、榨菜 、咸肉干等含钠比较多的食物 。白面包 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，油条 、白米饭、血压等均有不利影响 。食盐、这些食物不利于预防高血压 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、熏肉 、起酥油、蛋黄派、若不加以控制还会产生酗酒 、经常吃会增加患病风险 ，氢化油 、
7.植物奶油（人造奶油） 、奶油
、但这并不是说每种食物都一样 ，尽量多样化
，所以喝酒越少越好 。如胆
单个食物并不重要 ，血糖 、猪油、并进而导致其他慢性病 。尽量多样化，饼干 、味精 、牛肉） 、茶饮料、果汁饮料 、猪肺 、起酥面包 、如饼干 、
3.炸鸡翅 、应尽量少吃 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，鱿鱼干等含有致癌物质，酥饼 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，在日常生活中，
鸡皮 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分。食谱要杂一些 ，依赖或成瘾等问题，腊肠 、8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、腌制蔬菜 、这些食物对体重、不仅高温破坏原有的营养 ，鸡精 、咸面包 、