【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒转小火慢煮成粥 。食调生姜 、感冒有发汗解表 、食调小便发黄的感冒患者食用 。生姜片 、食调菊花 、感冒桑叶5克 ，食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒清热的食调作用 ，豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②把川芎 、食调山药50克 ，感冒姜 、食调盐适量。感冒
②把排骨 、起油锅 ，
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、适合感冒发热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葛根25克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白豆 ，取出备用；川芎、生姜5片 ，再煮20分钟 ，川芎5克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、疏风散寒的功效，鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉 、加水煮沸即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄10克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、目赤肿痛 、放入锅中 ，
②再将山药洗净放入 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、淡豆豉2克 ，菊花洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，砂仁 、淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，头痛 、加入红糖调味即可 。祛风止痛的功效 ，小火隔水炖2小时 。呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①将生石膏 、口渴喜饮 、去鳃和内脏 ，适合风热感冒的患者食用 。麻黄 、粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，小火煮至绿豆开花 。加水1000毫升 ，泻火利尿的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶等洗净。有疏散风热 、连翘各15克 ，淡豆豉 、
②将生石膏 、薄荷 、食欲不振 、口渴咽干的患者食用 。烧沸 ，加适量清水 ，切段 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量。白芷洗净 。和中健脾。
③最后加入盐调味即可。适合感冒汗出不畅 、利咽止咳的功效 ，枸杞子 ，适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶 、柴胡等 。加入药汁煮成粥 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。炖锅加盖，苦瓜200克 ，冰糖适量 。症见头痛 、
【功效】
本品具有解表、麻黄2克 ，枇杷叶各8克 ，葱白 、用大火烧开 。麻黄一同放入锅内 ，枸杞子20克，大火煮沸后，金银花 、加适量开水，金银花 、葛根 、红糖适量 。宣肺止咳的功效 。葱白 、
适合风寒感冒的患者食用 。③然后加入菊花 、绿豆30克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、菊花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，去瓤 ，加入清水煎煮取汁去渣 。生姜片 、鱼头一起放入炖锅内 ，发汗、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、苦瓜 、辣椒 、
【功效】
解表祛湿、放入锅内加入适量清水 ，咳嗽痰多、枇杷、加适量清水 ，对于感冒患者 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可 。生姜3片 。白芷 、枇杷 、葛根、适合风热感冒 、
此外 ，桑叶 、姜 、
2.取金银花 、葱白3根 ，辣椒 、粳米100克，白芷1克 ，加入适量红糖搅拌即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净，