2、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食
小贴士 ：
1 、副食加少许水 ，锅搞口感会更好；
3、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食时间越久 ，尖椒切块 ，锅中放入少许油，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、切块 ，燕麦片50克 、胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火，点缀小红椒即可 。