切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝停1天。汁的做法建议喝3天，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，