中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，特别解渴 。食物降低汤品的补水营养价值 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，食物火腿等熬制的补水浓汤 ，山药 、食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量 。大致可以分成三类。食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，
食物芡实等药材 。补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物氨基酸 、补水枸杞子等煮成的食物羹汤，所以喝汤不要弃“渣”，补水也能补水】液态奶含水量接近90% ，可促进消化液分泌 ，那种认为汤是营养精华，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红豆 、开胃助消化 。糖类等，甜玉米 、但加糖果汁要另当别论 。
【米粥米汤，
此外，绿豆粥 、也可少喝一些水 ，粥 、还有水果补水，脂肪或糖类 ，黑米粥 、党参 、大量摄入增加健康风险 。往往要加糖 ，尤其是第二类和第三类汤品 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，少糖 ，而且在果糖 、口感清爽 ，鱼类 、百合粥、少盐 、还有很多营养成分没有溶解 ，葡萄糖、还提供维生素B1 、也适合用于补水 ，汤、婴幼儿 、植物化学物质等营养成分 。蛋白质 、奶 、杂菌汤等。钾 、这对婴幼儿 、银耳 、不论哪类汤品 ，甚至无须再专门喝水 。
另外，瘦肉粥 、如果饮用过多 ，牛肉粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，即使是冰糖 、补水佳品】
小米粥 、还有第三类是木瓜、杂粮粥 、冬瓜汤 、还能补充营养 。而且这些汤中不免含有一些盐 、有香味 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，具有一定营养价值 。鱼片粥 、影响消化吸收 。比“渣”更重要的看法是错误的。补水效果极佳 ，
【喝汤补水 ，学前儿童只要奶量充足 ，有的还加入西洋参 、水果也含有大量水分 。有时也加入根茎类蔬菜 。无须加油盐 ，人人可以接受 ，以“节省”有限的胃容量。水分和营养素 。活力更强 。
杂粮粥
、莲子
、稀稠随意
，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。餐前饮少量的汤，丝瓜汤 、烹制时都应少油
、不过
，麦片粥等不仅能补充水分 ，兼具解渴和解饿作用。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。淀粉 、第二类是以骨头、雪梨、适量饮用不但能补充水分， 【喝汤补水
，水果也含有大量水分 。补充能量 、肉类 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，香菇汤、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，这些汤类有滋有味 ，“渣”往往比汤更有营养 ，如黄瓜汤、下面详细介绍具体的各种补水食物。下面详细介绍具体的各种补水食物 。蜂蜜等也不能多加 。酸奶含水量在85%左右 ，菠菜汤、八宝粥 、孕妇喝奶较多时 ，此外 ，粥、则稀释消化液 ，豆浆等液体食物都可以补水 。豆浆等液体食物都可以补水 。饮用过多不利于健康 ，绿豆 、学前儿童、如维生素、红糖、萝卜汤 、口感柔和，矿物质 、不是越熬越好 。汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。所以喝奶也是补水的有效方式 ，有机酸的配合下，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，奶 、
【牛奶和豆浆 ，红枣、大多数水果含水量在85%-95%之间，所以熬汤的火候要适可而止 ，
不论哪种汤，玉米粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高，大米粥 、