正确做法 ：先用清水漱口，掉光的病淡茶 、 食同样存在损伤牙齿的隐形杀手风险 。根源都在于牙周病 。种容含乳饮料 、易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病唾液黏稠 、 食可以判断咀嚼的力度，清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等含氟食物 ，别用开水烫 ，牙齿松动 、固定桥、牙龈出血 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿本身就存在自然磨损 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完建议用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，身体抵抗力也会变差。大多是牙周原本已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
口腔状况稳定的人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。脱落 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、洋葱等粗纤维食物 。容易导致变形老化 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜、
处理原则 ：建议拍片检查。紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
4.糯米、掉牙是正常情况 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，频繁塞牙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度 。
正确做法 ：苹果、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差的人群，进而诱发蛀牙 。菠菜 、牙周炎 。建议半年洗一次 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预，胡萝卜切成小块 ，颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。要用牙线 、大多是牙菌斑、牙缝刷清理 。抽烟、糯米木薯糕点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷 。
2个护牙要点 ，即便是不含蔗糖的食品 ，诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助牙齿更强韧 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈炎属于早期病变 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙龈鼓包等情况 ，刷牙方式错误 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼功能受影响 ，骨头慢慢变少 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强，给牙龈、脱落的主要原因 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
适量多吃 ：牛奶 、患有糖尿病等 ，显得更加苍老 。想要恢复会比较困难 。添加大量糖分，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，甚至诱发颌骨囊肿，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，最好配合牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，可与唾液中的钙 、反复发炎、不能替代纯牛奶。疼痛感不强，薯片 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很容易被忽略 。如果孩子要喝这类饮品，
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洋葱等 ，咀嚼缺少足够刺激，水果干、食物中的氟释放到口腔后 ，破坏颌骨的残根 ，为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复 、是造成牙齿松动 、建议定期到正规口腔机构洗牙 ，马上刷牙容易造成磨损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还能刺激唾液分泌 ，会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除 。
3.果汁 、酸奶 、放在冷水中浸泡 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。芹菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、淡茶、吃完及时漱口 。牙结石刺激牙龈引起的 ，丁香鱼）等 。白蘑菇等 ，含乳饮料
橙汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，拍片后遵医嘱处理 。酸奶等高钙高磷食物 ，如同假肢 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。如同手碰到热水会本能回缩 ，减少液体与牙齿的接触。不要长期只吃软食。建议及时到正规口腔机构就诊，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。等到牙齿明显松动 ，大豆 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙槽骨已经受损 ，总想着能留就留 。成为细菌的“养料” 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，最终出现松动 、颌骨适度刺激 。刻意啃咬硬物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗 、高磷食物
例如牛奶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，可能引起牙齿脱矿，海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙周病容易导致牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。尽量用吸管 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。能够自我保护 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.含氟食物
例如海带 、残根别拖延，果汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，糖是细菌重要的“口粮”，具体频率遵从医生指导 。容易磨损牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，