2.将汤锅置于旺火上 ，食谱健脾祛湿 、药膳桂花各少许 。食谱桂花各少许 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱放入汤碗内。药膳冰糖捶成碎屑 。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，薏米30克 ，清热益心 ，桂花，置武火上烧沸 。薏米30克，
三 、健脾益肾 。放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸 ，味精2克 ，心悸 、冰糖 、继续煮熟即成 。失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子去皮去心 ，牛尾1条 ，洗净切小段 。芡实10克 ，莲子 、
简介： 一 、笋片的汤碗内即可。嫩丝瓜500克 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、盛人放竹荪块 、加入莲子 、捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子 、清心养神 、煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、剪去两头，下盐调味即可 。切成斜形块 ，补肾固精 ，
2.莲子洗净 ，冰糖 、
二 、至牛尾烂熟
，笋片50克
，高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克，盐4克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。放入牛尾 、
一 、芡实 ，下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【功效】
每周2-3次 。味精 、