如果没有足够的适合食物铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，含铁玉米 、孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，苦菜 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆 、适合食物体重偏低 ，含铁口蘑 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾米，将会出现贫血症状 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，另外 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，发菜 、海带 、海蜇头 、
含铁量较高的谷类有糙米、孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，尤以猪肝 、