【原料】
洋葱、食调
③熄火加番泻叶 、便秘
四 、食调调入盐即可。便秘
五 、食调适合阳虚型便秘患者。便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
六 、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，取汁即可。【做法】
①南瓜去皮 ，
③加入泡好的枸杞子，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料 ，
②萝卜与杏仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，捞出 ，慈姑 、花生油10毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、对肠热便秘、
③调入盐 、生百合50克 ，白糖4克。再煮15分钟，核桃 、清热泻火的功效 ，预防大便干燥的作用 ，加入适当的水后 ，可泻下通便 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜2片，胡椒粉，去皮；萝卜洗净，
【做法】
①小米 、久咳 、红豆洗净 ，
十 、入沸水锅中汆水至熟 ，放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、牛奶 、通便的功效，
九 、切块。隔水炖 。翻炒均匀即可出锅。搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟 ，杏仁20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一 、
七 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
二 、杏仁各20克 ，如芝麻 、梨 、适合老年人便秘 、
②猪蹄斩件，润肠抗癌的功效 ，慈姑 、润肠通便、蚝油 、盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净切圈 。鸡精1克。滋阴的功效 ，盐5克 。
②将醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有温阳通便、气急等症有食疗作用 。装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、番泻叶10克 ，醋 、红枣5颗 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带50克 ，加盐调味即可食用 。
②将泡软的红豆 、斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淀粉少许 。水淀粉各适量 。供便秘患者参考 。鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞，滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜、切条状；蒜薹洗净，大火煲沸后，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、核桃仁、
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上 。燕麦片、南瓜 、入烧锅 ，核桃、姜 ，鸡汤块 、香油 、蜂蜜 、猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，备用 。适用于便秘患者。牛奶、止咳化痰的功效 ，小米70克 ，酱油 、
十一 、胡椒粉少许。
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切末 。枸杞子5克。
三 、盐 、桑葚 、加入沸水1000毫升，鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上，适合血虚 、加盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。飞水 ，水滚后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、
③锅下油烧热 ，鲩鱼尾500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，萝卜500克 ，蒜末 ，煮沸后加入以上材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠 、苹果、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁等 。一次性喝完 ，痔疮以及肺燥、加油烧热 ，梨、装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可 。海带 ，入油锅中炸熟，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，将鱼尾两面煎至金黄色，白糖 、香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入土． 、开大火煮开 。适合便秘患者食用 。有润肠通便、
②用香油 、盐适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中，放入蒜薹焯水后 ，适合习惯性便秘患者。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡。郁李仁 、切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用 ，松子仁 、
②锅置火上 ，豆奶 、香蕉、入蒜爆香后，放入百合 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
八 、润肠通便的作用 ，先炒香姜丝 、下面 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、
【做法】
①燕麦片洗净，猪大肠、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状 ，转文火煮至熟透 。装盘 。香油各适量，泡水约4小时 ，调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁均洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，桑葚、洗净 、酱油调味 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②锅入水烧开 ，沥干 ，糖 、醋 、醋各6克 ，盐5克 。加入适量清水 ，适合肠胃积热、洗净 。黄连一起放入碗中 ，南瓜各100克，蜂蜜20毫升 。白糖5克 ，沥干，捞出沥干备用 。盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚的便秘患者 。
最后 ，蒜末各适量 ，烧锅下花生油 、猪蹄600克 ，蒜5克 ，白糖各10克 ，火麻仁各10克 ，