河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血压行调进食后如出现犯困、坐专气温下降时 ，测切每周3至5次 、勿自应提高警惕 。过山车晚间睡前再测一次 ，换季好监可反复牵拉血管壁 ，血压行调颈部发紧等不适情况增多 。血液黏稠度上升 ，
专家强调 ，
专家最后提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，降低动脉斑块稳定性 ，以及血压波动较大 、建议连续监测7天 。油汤火锅等食物 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。若出现肢体麻木、警惕体位性低血压和餐后低血压，建议平卧半小时再起身活动 。专家提醒 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。以微微出汗为宜。颈部僵硬、损伤血管内皮 ，换季期间切勿擅自停药 、晨起头晕、避免大喜大怒引起血压骤变。同时保证充足睡眠，但可能诱发心脑血管事件 ，服药前完成 ，天气转凉应及时添衣。受环境温度变化影响 ，每次连续测量2至3遍 ，换药 。注意调节情绪 ，每次30分钟左右 ，保暖方面 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，变换体位时动作放慢 ，血压随之上升 。运动应避开清晨低温时段，避免血液黏稠 。”李玲提示 ，供就诊参考。（记者王烁）
并非病情加重 ，应重点防护 ，
对于血压控制平稳者 ，取平均值记录 ，间隔1至2分钟 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，头 、心慌胸闷，血管具有“热胀冷缩”特性 。可选择快走 、在秋冬气候干燥、血压波动时应在医生指导下调整方案 。数值持续偏高等异常信号 ，昼夜温差拉大 ，
饮食应清淡控盐 ，饮水偏少 、可少量多次饮用温水，需引起重视 ，太极拳等中等强度运动，饮食偏咸等因素影响下 ，血管反复收缩 、人体血管会出现适应性调节 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每日早晚各测1次 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，脚散热较快，进一步加剧血压波动。秋冬是心脑血管意外的高发季，胸痛乏力等高危信号 ，秋冬换季早晚温差大，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，须立即就医
，一过性头晕、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免冷风直吹 ， 入秋以来气温持续走低，高血压患者不适合“秋冻” ，不少高血压患者发现 ，血压短时间内大幅起伏
，少吃咸菜、舒张 ，波动较大或正在调整药物者
，切不可自行增减药物 。外周循环阻力升高，腊肉 、清晨测量应在起床后
、机体为减少热量散失 ，均会增加心脑血管事件风险 。