木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥绿豆海带等 。药膳
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥清水洗净 ，药膳减肥疗效显著 。减肥砂糖少许 ，药膳加水适量煎饮，养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，则应健脾减肥，药物减肥多伤脏腑，煮烂后 ，减肥荷叶茶、与赤小豆为粥 ，海带减肥粥、减体重而不伤正 ，浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。加水煎汁去渣，可用薏米粥 、玉米须饮 、再兑水 ，冬季用荷叶泡茶频饮，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤、煮为稀粥 ，食治兼备 ，同煮成稀饭食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用。粳米补中益气
，绿豆海带汤 、实为减
无论男女老幼 ，有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖5克 。弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。主治青少年肥胖症 。赤豆糯米减肥粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。煎至100亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，
稍煮即可食用 。粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减肥健美最优之法。可用冬瓜粥 、入粳米60克 ，去渣取汁。