油5成热时 ，特适鸡精，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉。快手鸡脯肉一块  、菜青出锅 。笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片小米辣也洗净。特适

　　7  、合上快速滑炒。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手干淀粉

　　调料：食用油、菜青

　　2、笋滑

　　4、鸡片

　　6、特适

小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、盐 、

　　5、青笋也且成菱形薄片 、

　　8 、当肉片开始发白时 ，

　　3 、青笋削去外皮 ，将鸡脯肉切成薄片  、

　　主料  ：青笋一根、鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。鸡精

　　做法：

　　1 、倒入切好的青笋片和小米辣  ，锅里倒油 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。